Hilfe und Anlaufstellen
Geprüft im August 2026
Diese Seite ist für den Moment, in dem Lesen nicht mehr reicht. Alle Nummern und Adressen habe ich im August 2026 auf den Seiten der jeweiligen Stellen nachgeschaut, nicht aus dem Gedächtnis notiert.
Über ADHStark gibt es bewusst keine Beratung im Einzelfall — weder per E-Mail noch telefonisch. Die Stellen auf dieser Seite können das, und die meisten davon kosten nichts.
Wenn dir auffällt, dass eine Nummer nicht mehr stimmt, schreib bitte an [email protected]. Sie wird korrigiert.
Deutschland
Tag und Nacht erreichbar, gebührenfrei, anonym. Auch dann, wenn du nicht genau sagen kannst, was los ist.
Anonym und kostenlos. Montags, mittwochs und freitags von 9 bis 17 Uhr, dienstags und donnerstags von 9 bis 19 Uhr.
Kostenlos, ohne Überweisung, mit Schweigepflicht. Die Bundeskonferenz für Erziehungsberatung hat eine Suche nach Postleitzahl oder Ort.
Die bke-Onlineberatung ist anonym und kostenfrei: Mail-Beratung, Einzelchat, Gruppenchats und Foren.
Bundesweit ohne Vorwahl, rund um die Uhr, aus dem Inlandsnetz kostenfrei. Vermittelt Termine für die psychotherapeutische Sprechstunde, für Akutbehandlung und für probatorische Sitzungen.
Wichtig zur Erwartung: Das ist der Einstieg ins System, noch kein Therapieplatz.
Erster Weg ist die Kinderärztin oder der Kinderarzt. Die Abklärung selbst läuft über eine kinder- und jugendpsychiatrische Praxis oder eine Ambulanz. Für Fragen rund um Schule hilft der schulpsychologische Dienst.
ADHS Deutschland e. V. vermittelt Selbsthilfegruppen und gibt eine Zeitschrift heraus. Das ADHS-Infoportal des zentralen adhs-netzes wird vom Universitätsklinikum Köln getragen und bietet fachlich geprüfte Informationen.
Schweiz
Rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr. Das Gespräch ist kostenlos; je nach Telefonanbieter können Verbindungsgebühren anfallen.
Rund um die Uhr erreichbar, vertraulich, kostenlos und auf Wunsch anonym. Zwischen 23 und 8 Uhr übernimmt die Dargebotene Hand.
Rund um die Uhr erreichbar, dazu WhatsApp täglich von 7.30 bis 22 Uhr und E-Mail. Ausser den normalen Telefongebühren fallen keine Kosten an.
Zuständig für Fragen rund um Schule, Lernen und Abklärung. Die Übersicht aller Kantone führt Schulpsychologie Schweiz.
Ein gesamtschweizerisches Verzeichnis der Erziehungsberatungsstellen gibt es nicht — diese Angebote sind kantonal organisiert und teilweise in die schulpsychologischen Dienste eingegliedert.
Erster Weg ist die Kinderärztin oder der Kinderarzt. Die Abklärung läuft über den Kinder- und Jugendpsychiatrischen Dienst des Kantons oder über eine Praxis für Kinder- und Jugendpsychiatrie.
elpos ist die Schweizer Organisation für Menschen mit ADHS und ihre Angehörigen, mit Regionalvereinen und Elterngruppen.
Diese Übersicht ist allgemeine Information, keine Diagnostik, keine Psychotherapie und keine auf deinen Einzelfall bezogene Beratung. Sie ist keine Empfehlung einer bestimmten Stelle und keine Aussage darüber, was in deiner Situation das Richtige ist. Sie ist eine Sammlung von Wegen, die es gibt. Nummern und Öffnungszeiten ändern sich; im Zweifel gilt, was auf der Seite der jeweiligen Stelle steht.